在面对紧张关卡时保持冷静，关键在于运用有效的心理调节技巧。深呼吸和冥想能帮助放松身心，减轻紧张情绪。积极的心理暗示，如告诉自己“我可以做到”，有助于增强自信心。将注意力集中在当前的任务上，而不是过分担忧结果，也能有效缓解压力。通过这些方法，...
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